Tips for å spare på oppvarming i vinteren i Norge
Vintrene i Norge kan være kalde og lange, og strømregningen kan bli høy hvis du ikke tar noen forholdsregler.
Heldigvis finnes det enkle måter å holde varmen på uten å bruke for mye strøm. Her får du konkrete tips, pluss hva som faktisk gjelder for offentlig støtte i 2026.
Kort sagt
Oppvarming står for opptil 60 % av strømforbruket i norske hjem. Å senke temperaturen med én grad, tette trekk og bruke strøm i billige timer gir merkbar besparelse uten store investeringer.
Forstå strømregningen din
SpotprisStrømprisen varierer time for time gjennom døgnet.
Følg prisen i sanntidApper som Tibber, Elvia, Hafslund eller Strømpris.no viser dette.
Statlig strømstøtteFortsatt aktiv i 2026, dekker deler av kostnaden ved høye priser.
Enkle tips for å redusere forbruket
Senk innetemperaturen19-21 °C i oppholdsrom, hver grad teller på regningen.
Skru av varme i ubrukte romIngen grunn til å varme opp tomme rom.
Bruk termostatPå varmepumpe eller panelovner for jevnere styring.
Installer tidsurVarme kun når du faktisk er hjemme og våken.
Hold på varmen uten ekstra kostnad
Tett vinduer og dørerLister og trekkstoppere hindrer varmetap.
Bruk tepper og tykke klærInnendørs, i stedet for å skru opp varmen.
Luft kort og effektivtIkke la vinduer stå åpne lenge om gangen.
Lukk dører mellom romHold varmen der du faktisk trenger den.
Statlig støtte til energitiltak i 2026
Enova gir tilskudd til energitiltak i private boliger, men reglene har endret seg. Nå må du søke og få godkjenning før du starter arbeidet, ikke etterpå som tidligere.
| Tiltak | Kvalifiserer for Enova-støtte |
|---|---|
| Luft-til-luft varmepumpe | Vanligvis nei, ansett som lønnsom uten støtte |
| Væske-til-vann varmepumpe | Ja, opptil flere titalls tusen kroner |
| Etterisolering | Ja |
| Nye vinduer | Ja |
Satsene endres jevnlig. Sjekk alltid enova.no/privat for oppdaterte beløp før du søker.
Billige investeringer som lønner seg
Vifteovn med termostatEffektiv, rimelig og lett å flytte mellom rom.
GulvtepperReduserer varmetap gjennom gulvet merkbart.
Varmeteppe eller varmeflaskeKomfort uten høyt strømforbruk.
Smarthus-pluggerStyr ovner via app, selv med eldre utstyr.
Ofte stilte spørsmål
Hva er ideell innetemperatur om vinteren?
Mellom 19 og 21 grader i oppholdsrom. Soverom kan gjerne være litt kjøligere, rundt 16 til 18 grader.
Hjelper det å dusje kortere?
Ja. Oppvarming av vann koster mye, så kortere og mer effektive dusjer gir merkbar besparelse over tid.
Får jeg støtte for strømsparing?
Delvis. Enova støtter enkelte tiltak, men du må søke før du starter, og den vanligste varmepumpetypen kvalifiserer som regel ikke lenger.
Hva om jeg bor i en eldre bygning?
Isolering og tette vinduer hjelper mest. Trekkstoppere og ekstra gardiner gir rask effekt uten store investeringer.
Mine beste tips
Følg strømpriseneBruk vaskemaskin og oppvaskmaskin i billige timer.
Del regningen rettferdigVed samboerskap, avtal fordeling på forhånd.
Lag på lagSokker, pledd og genser innendørs gir reell besparelse.
Bruk sparedusjhodeReduserer vannmengden uten å gå på bekostning av komfort.
Fant du en feil, eller har du et bedre forslag?
NorgePraktisk er laget med kjærlighet – men ingen er perfekte! Hvis du oppdager noe som kan forbedres i denne artikkelen, vil vi veldig gjerne høre fra deg.
Hjelp oss å bli bedre.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Tips for å spare på oppvarming i vinteren i Norge, kan du besøke kategorien Liv i Norge.